نقش ورزش در درمان افسردگی: روانشناسان و متخصصان مغز و اعصاب و روانپزشکان عقیده دارند که در حال حاضر دیگر نمی­‌توان برای کاهش یا درمان نشانه‌های اختلال افسردگی که از شایع­ترین اختلالات حال حاضر جوامع مدرن است، تنها بر شیوه‌­های [...]

نقاط حساس چه هستند؟ «محلى كه در اثر فشار يا ضربه‌اى كوچك، درد زيادى به شخص وارد مى‌كند». بحث‌هاى زيادى، بين كارشناسان و تحليل‌­گران هنرهاى ­رزمى، درباره‌ى نقاط­ حساس وجود دارد. بسيارى معتقد به­ كارگيرى نقاط­ حساس هستند، گروهى [...]

آدرنالين و ترس : اگر چه دانستن دفاع، رد كردن يا متوقف كردن ضربات مشت و پا و… به وسيله­‌ يك رزمی‌كار، بسيار مهم و با ارزش است، اما استرس و فشار آدرنالين موضوعى ا­ست كه همه چيز را تحت­ [...]

هر شيئى يك سلاح :  چگونگى تبديل هر شيئى يا وسيله‌ به سلاحى در برابر يك مهاجم موضوع مهمی است که در بسیاری از موارد جان شما را نجات خواهد داد. بسيارى از وسايل در اطراف ما قابليت تبديل [...]

ضربه پاشنه‌ : ضربه پاشنه‌ پا روى پاى حريف در نزديكى ساق (نه نزديك انگشتان) بسيار دردآور است. هنگام ضربه زدن، براى تأثير بهتر و جلوگيرى از آسيب رسيدن به زانوها، هر دو زانوى خود را خم كنيد. درصورتى [...]

ضربه به متجاوز : تصور كنيد شب هنگام، ناگهان از خواب بيدار شده، غريبه­‌اى را در يك قدمى تخت­خواب خود مشاهده مى­‌كنيد. شوك زده و درمانده، تنها كسرى از ثانيه فرصت داريد تا رودرروى او قرار گرفته و روى [...]

کاتا را به دقت اجرا کنید : از گذشته، کاتا در مرکز توجه آموزش‌های کاراته قرار داشته است. از آنجایی که تمامی روش‌ها و فنون در کاتا قرار می‌گیرند و کارشناسان و اساتید کاراته همواره و با دقت، کاتاهای [...]

خشونت محض : حملات منجر به ضرب و جرح، تجاوز به عُنف و یا  قتل که غالباً با ترساندن زبانى آغاز می­شود. مهاجم در اين روش‌ها، قصد به­ كار بردن خشونت محض را دارد. چگونگى واكنش، بسته به جنس [...]

نقاط ضعف حریف : نتیجه نبرد، به نحوه‌ی استفاده از نقاط قوت و ضعف بستگی دارد، درنتیجه تصمیمات خود را بر اساس توانایی حریف اتخاذ کنید. «نحوه‌ی آرایش نظامی یک ارتش بابد همانند آب باشد. همچنان که آب همواره [...]