فواید ورزش : بـارها شنیده‌­ایم: ورزش کردن خوب است و یـک‌جـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن بد. امـا جدای ایـن کـه ورزش به ما کمک می­کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل­‌تر شویم، چه فواید دیگری دارد؟ یعنی [...]

دفاع مچ : دفاع را در یک معنی کلی می‌توان به این صورت تعریف کرد: مجموعه اقداماتی که انسان برای حفظ جان خود در برابر عوامل طبیعی و غیرطبیعی انجام میدهد.هدف از این مقاله کمک به شما برای دفاع [...]

چهار درس بروس‌لی : هنوز هم بروس‌لی از جایگاه ارزشمندی برخوردار است. از اندام ورزیده تا کارهای خیرخواهانه و نیروی رزمی او، همواره مورد ستایش جهانیان بوده است. آموزه‌های بروس‌لی (به خصوص چهار درس بروس‌لی) بر پایه‌ی یک محور [...]

کمبود خواب بر ورزشکار : اگر ورزش حرفه‌ای انجام می‌دهید (هفته‌ای سه بار) احتمالا برای‌تان پیش آمده که به خاطر خواب آلودگی نتوانید در تمرینات خوب ظاهر شوید. تاخیر هواپیما و اضطراب و شرایط نامطلوب برای خواب از دلایل [...]

شانس هنرهاى رزمى : بسيارى از فنون و آموزه‌هاى سبك­‌هاى مختلف هنرهاى ­رزمى، (كاراته، كونگ­فو، جودو، آي­كي­دو، تكواندو و…)، مبتنى بر روش­‌هاى آموزش سنتى از استاد به شاگرد، هستند. هنرهاى­ رزمى از بسيارى جنبه­‌ها مفيد و سودمند است; روحيه­ [...]

محور ستون فقرات :  همه­ اعصاب از محور ستون فقرات عبور می­کنند. دو گلوگاه گردن (بالای محور ستون فقرات) و کمر( پایین محور ستون فقرات) به­ خاطر فشار زیادی که در اثر ضربه­ ای ناگهانی مانند (تصادف – حادثه) [...]

نقش مربی در جامعه : مربیان ورزش مانند آموزگاران بعد از اولیاء نقش مهمی در تأمین بهداشت روانی نوجوانان و جوانان دارند و بر اعتماد به نفس و خودپنداری و چگونگی روابط آنها با دیگران تأثیر بسیار دارند. با [...]

نقش مربی : مربیان ورزش مانند آموزگاران بعد از اولیاء نقش مهمی در تأمین بهداشت روانی نوجوانان و جوانان دارند و بر اعتماد به نفس و خودپنداری و چگونگی روابط آنها با دیگران تأثیر بسیار دارند. با وجود این [...]

تمرینات ورزشی : يك مربی باید برنامه‌­ تمرینات ورزشی خود را کاملا زیر نظر داشته باشد ، تا بتواند يك ارزیابی صحیح به عمل آورد و چنانچه لازم باشد اصلاحات مورد نیاز را در برنامه تمرینی خود به عمل آورد. [...]

ورزش و نقش مربی : کسانی که ورزش می­کنند، به ­واسطه حضور در محیط­‌های ورزشی- باشگاه- مسابقات- تمرینات مداوم جسمی، و استفاده از انرژی تپنده آن و انرژی لحظه­‌ها به طور معمول افرادی مثبت ­اندیش هستند. کمتر ورزشکاری را [...]