آموزه‌هاي ذن - مدیر ذهن

آموزه‌هاي ذن

آموزه‌هاي ذن :

ذن به ما می‌آموزد که هنگام انجام هرکاری فقط باید روی خود آن کار تمرکز کرد. موقع غذا خوردن صرفاً باید غذا خورد. (کاری که امروزه منسوخ شده و کمتر کسی انجام می­دهد. یا با هم حرف می­زنیم. یا اگر تنها باشیم، تلویزیون نگاه می­کنیم، یا روزنامه و کتاب­ می­خوانیم و به تازگی هم اینترنت و  SMS به میان آمده­‌اند). ذن توجه و تمرکز به لحظه لحظه‌های زندگی دارد. اما متأسفانه زندگی مدرن همه­ چیز را مشکل کرده است. به فرزندان­مان تمرکز برلحظه‌ها و کشف استعدادهای شهودی را یاد نمی­دهیم و بعد که بزرگ­تر شدند نمی­دانند چگونه خرد خویش را گسترش دهند تا در دام افکارمنفی گرفتار نشوند.

نمی­گویم همه برای رهایی از اضطراب و منفی­ گرایی و رسیدن به آرامش باید به آموزه‌هاي ذن روی بیاورند. این­جانب با پشتوانه بیش از سه دهه تجربه مربی­گری هنرهای رزمی و آشنایی کامل با آن مکتب اذعان می­کنم که:

در آموزه‌هاي ذن به ­زیستن در لحظه­ حال به­ عنوان یک هنر و روشی پیشگیرانه در برابر فشارهای روانی اهمیت زیادی داده شده است. یادگیری چگونه درلحظه اکنون حضور داشتن و قدم به آینده و گذشته نگذاشتن قدرتی است که اضطراب و تشویش و نگرانی را به­ راحتی از روح انسان می‌زداید و فضای ذهن را پاک می­سازد.

تعلیمات ذن انسان را به ­سوی شکستن چارچوب‌های کهنه­ فکری (منفی‌­بافی‌­ها و باورها و تحلیل‌ها و قضاوت‌ها) برده و او را به جایی می­رساند تا هر پدیده و رویدادی را فقط نظاره‌­گر باشد، نه چیزی به ارزش آن بیافزاید، نه کم کند. یعنی همان کاری که ما برای رسیدن به آرامش محتاج­ش هستیم.

سه مرحله­ ذن عبارتند از:

ایشین = تمرکز در لحظه

زانشین = حضور در لحظه

موشین = غرق در لحظه

این نوشته را به اشتراک بگذارید!

درباره نویسنده: افشین طباطبایی

افشین محمدباقر طباطبایی (دکتری روانشناسی ورزش) مربی و مدرس کهنه‌کار کاراته (سایکو شی‌هان - رنشی)، نویسنده و پژوهشگر مسایل اجتماعی - روانشناختی - ورزشی (هنرهای رزمی) - مشاور - سخنران - مربی مهارتهای زندگی.

2 دیدگاه

  1. محمد مهر ۲, ۱۳۹۶ در ۹:۳۴ ب.ظ - پاسخ

    سلام خدمت شما سوالی داشتم شما فیلم اموزشی از خودتون یا جایی سراغ دارید که بشه باهاش حالت ذن رو فرا گرفت?مثلا همین کتابی که اون اخر سایت برای فروش هست کتاب روانشناسی مدیریت ذهن همین اموزش کامل حالت ذهن هست?ممنون میشم حواب بدید نیاز فوری دارم

    • افشین طباطبایی مهر ۲۱, ۱۳۹۶ در ۱۱:۱۵ ب.ظ - پاسخ

      با سلام
      بهترین کار تمرین در کلاسهای رزمی است.

دیدگاهی بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود.