موارد آزمون کمربند قهوه ای در کیوکوشین
مربی برای ارتقای درجه یک هنرجو باید در جلسات تمرین، او را زیر نظر بگیرد و به همه زوایای کار او توجه کند. اصلیترین و اساسی ترین موضوعی که یک کاراته کا باید به طور ناخودآگاه به آن مسلط باشد، تعادل است. هنرجوی کاراته بسته به تجربه و در گذر سالیان و بالا رفتن تجربه، چگونگی حفظ وزن و مرکز ثقل بدنش را خواهد آموخت.
در راه رفتن عادی، ما اول حرکت میکنیم بعد وزنمان را به دنبال حرکت پا، به جلو منتقل مینماییم، ولی در جابه جایی های کاراته (داچی ها) وزن بدن همزمان با جلو رفتن پا منتقل میشود. یعنی حرکت بدن و جابه جایی وزن یا گرانیگاه به طور همزمان و باهم است. در حالات عادی حرکت و جابه جایی وزن به ترتیب اول و دوماند. یعنی؛ وزن با تأخیر جابه جا میشود. موضوع چیزی نیست که بتوان در زمانی کوتاه و یا با دستورالعمل به هنرجو آموزش داد. تسلط بر حفظ مرکز ثقل بدن، نیاز به زمان و تمرین مداوم دارد. حرکت در کی هون های مختلف، تمرین مرتب و مداوم تکنیک و کاتا به مرور باعث ملکه شدن این تسلط توسط ناخودآگاه ذهن میشود.
کمربند کیو ۲ (قهوه ای): مواد آزمون های قبل و…
حداقل زمان تمرین از درجه قبل صد و بیست ساعت است. هنرجو باید یک کومیته رو پیشرفته و ماهر شده باشد. انتظار میرود تکنیک های دست او از کیفیت بسیار مطلوب و قابل قبولی برخوردار باشد. هنرجو هنوز فرصت رسیدگی و اصلاح فنون پا و کاتا را دارد.
دست: هیراکن زوکی (جودان- چودان)- هیراکن اوروشی اوچی- هیراکن مواشی اوچی- هایسوکو اوچی هایتواوچی.
دفاع: کوکن اوکه (جودان- چودان- گدان)- چودان هایتواوچی اوکه.
پا: توبی مایی گری- توبی نی دان گری- توبی یوکوگری، توبی مواشی گری.
گوهان گری: (پای راست جودان مواشی گری/ پای چپ جودان اوشیرومواشی گری/ پای راست جودان گری/ پای چپ جودان مواشی گری/ و پای راست جودان اوشیرمواشی گری).
کاتا: پینان یون- یانتسو.
کومیته: براساس نظر مربی( حداقل هفت مبارزه یک دقیقه ای).
توانایی آموزش یک جلسه تمرین را باید دارا باشد. (نرمش – کی هون).
استقامت: سیکن پنجاه عدد- شنا روی پنجه بیست عدد- شکم صد عدد- اسکات پنجاه عدد- پرش از روی کمربند بیست عدد.
کمربند کیو ۱ (قهوه ای خط): موارد آزمون های قبل و…
حداقل زمان تمرین از درجه قبل صد و پنجاه ساعت است. هنرجو باید نشانه های پیشرفت گسترده و تسلط بر تکنیک های سختتر را به نمایش بگذارد. او باید بتواند درک خود از فلسفهی کاراته را شرح دهد.
دست: ریوتوکنزوکی(جودان- چودان- گدان)- ناکایویی ایپونکن(جودان- چودان) اویایوبی ایپونکن (جودان- چودان)- توهواوچی- کیکواوچی.
دفاع: کاکه اوکه (جودان و چودان)- هیزااوکه.
تکنیک های ترکیبی (در کومیته داچی):
۱- اوچی مواشی گری (با پای چپ) چرخش به جلو (گایتن).
۲- جودان مواشی گری (با پای چپ) عقب کشی (ساگاری).
۳- جودان اوشیرو مواشی گری (با پای چپ) چرخش به جلو (گایتن).
۴- اوشیرو مواشی گری (با پای راست) چرخش به عقب (گایتن ساگاری).
۵- جودان مواشی گری (با پای راست) رو به جلو.
کاتا: پینان گو- تایکیوکوسوگوکی یون- جوجی کاتا (با یک پا مواشی گری و اوشیرو مواشی گری).
کومیته: براساس نظر مربی، (حداقل هشت مبارزه یک دقیقه ای).
استقامت: سیکن شصت عدد- شنا روی پنجه سی عدد- شکم صد عدد- اسکات پنجاه عدد- پرش بیست عدد.
کی هون کاتا:
زنکوتسوداچی:
۱- مایی گری- گدان بارای- کیاکوسوکی.
۲- مایی گری- اوچی اوکه- کیاکوسوکی.
۳- گدان بارای-اوچی اوکه، سوتواوکه- جودان اوکه- مایته سوکی (هر تکنیک با یک دست).
۴- جودان اوکه- سوتواوکه- اوچی اوکه- گدان بارای- مایته سوکی (هر تکنیک با یک دست).
۵- گدان بارای- اوچی اوکه- سوتواوکه- جودان اوکه-کیاکوسوکی (دفاع ها با یک دست).
۶- جودان اوکه- سوتواوکه- اوچی اوکه-گدان بارای- کیاکوسوکی (دفاع ها با یک دست).
۷- مایی گری- مواشی گری- یوکوگری- با یک پا به جلو.
۸- مواشی گری- مایی گری- با یک پا به جلو.
۹- مایی گری- اوشیروگری- با یک پا به جلو و پشت.
۱۰- ضربات شوتو از اول مواته شوتو گدان بارای هر تکنیک روی یک زنکوتسوداچی.
۱۱- ضربات شوتو از آخر مواته شوتو گدان بارای هر تکنیک روی یک زنکوتسوداچی.
کوکوتسوداچی:
۱۰- اوچی اوکه، مای مایی گری، کیاکوسوکی.
۱۱- شوتو مواشی اوکه، مای مایی گری، چودان کیاکوسوکی، زنکوتسو به کوکوتسو به زنکوتسوداچی.
0 دیدگاه