کاتارو

در کاتا انواع داچي ها تمرين شده و شخص کاراته کا درآن داچي تبحر کافي پيدا مي کند براي تمرين هر کاتا ابتدا چهارچوب اصلي کاتا داچي ها و تعادل و حرکت برروي داچي ها و اجراي صحيح تکنيک تمرين ميشود و بعد از چندي که شخصي مهارت کافي در صحت کامل اجراي تکنيک و تعادل بدني را بدست آورد. ميزان قدرت و سرعت لازم اجراي هر تکنيک را بايد افزايش داد. تا زمان اجراي آن تکنيک به حداقل ممکن برسد .
بايد بدانيد هر تکنيک يا دفاع يک زمان مشخصي در ماهيت وجوديش دارد. هر کاتا داراي يک مفهوم معنوي است يعني اينکه مبتکر و ابداع کننده ان قصد داشته انديشه و نيت و هدف خاصي را که در ذهن داشته بيان کند. پي بردن به ان مقصود ذهني يکي از اهداف کاتارو مي باشد به اين شکل که کاراته کا علاوه بر توانايي کسب مهارت در مجاري فيزيکي صحيح و اصولي کاتا بايد بتواند به آن نيروي فکري و ذهني مقصود نيز دسترسي پيدا کرده و در بيان معنوي کاتا نيز تبحر و توانايي پيدا کنند

کاتا تمريني از يک سلسله حرکات از پيش تعيين شده است و آن نوعي تمرکز متحرک است يک کاراته کا هنگامي که يک کاتا را در حدي مقبول و تکامل يافته انجام ميدهد.در حين اجراي تکنيک هایي که قبلاٌ طرح ريزي شده و در يک چهارچوب مشخصي اجرا ميشوند. به نيت انجام هر حرکت تمام عضلات خاص آن حرکت را تحت کنترل دارد اين کنترل عضلاني با انجام حرکات نرم و حرکات سخت زماني بدست مي آيد که بدن در صحيح ترين حالت خود قرار گيرد.حرکت هاي نرم زماني خوب و دقيق اجرا مي شوند که عضلات در حال انبساط (شل) قرار داشته باشد، حرکت هاي نرم در مواقع نياز اوليه فنون سرعتي هستند يعني اجراي تکنيک هاي سرعتي احتياج به عضلاتي منبسط و مفاصلي بسيار نرم دارند

بسياري از تکنيکهایي که در کاتاها اجرا ميشوند ماهيتي سرعتي دارند لذا بسيار نرم و با عضلاتي منبسط اجرا مي شوند.حرکات سخت بر عکس حرکات نرم براي اجرايشان لازم است عضلات به طور کامل منقبض باشند .که پايه اصلي تکنيک هاي تمرکز يا کيمه دار هستند که حداکثر قدرت و انقباض عضلات هنگام اجرا در آن لازم است. خيلي از حرکت هاي کاتاها نيز بر اين پايه استوار است البته در بعضي کاتاها هر دو نوع تکنيک وجود دارد ولي در بعضي کاتاها بيشتر تکيه يا توجه روي يکي از دو تکنيک با عضلات منقبض يا منبسط ميباشد.

البته براي تمرين کاتا بايستي يک هنرجوي کاراته ابتدا يک کاتا را با استفاده از حرکات نرم و عضلات منبسط به درستي و دقت لازم انجام دهد و پس از اين مرحله ميتواند آغاز به تمرين کاتا با حرکات تمرکزي و انقباض کند به اين معني که ابتدا همه تکنيک هاي کاتا را با تکيه بر اجراي منبسط عضلات انجام دهد (نرم) پس از آن تکنيک هاي منقبض را محکم و قدرتي تمرين کند يعني هر تکنيک را با سرعت و قدرت لازم اجرا کند

تا اين که بتواند در انتقال از تکنيک نرم به سخت تجربه کافي بدست آورد يعني قادر به اجرا حرکات نرم به سخت در حد عالي بشود در جاي مورد نياز سرعت کافي و مطلوب داشته باشد در جائي ديگر تمرکز و کيمه قوي و لازم کم کم در گذر ساليان به پايه هاي از اجراي کاتا ميرسد که بدنش آگاهي پيدا مي کند.يعني هنگامي که ميخواهد حرکتي انجام دهد ديگر نيازي به فکر کردن ندارد و تکنيک به خودي خود و با دقت و سرعت لازم اجرا ميشود و آنگاه وقتي به اين پايه مي رسد فکر و جسمش همانند يک واحد يکپارچه عمل ميکنند و تمام حرکات انجام شده يک کاتا در اين سطح در اصل تبديل به يک واکنش توام فکري – جسمي ميشود