نقش ورزش در درمان افسردگی: روانشناسان و متخصصان مغز و اعصاب و روانپزشکان عقیده دارند که در حال حاضر دیگر نمی‌توان برای کاهش یا درمان نشانه‌های اختلال افسردگی که از شایعترین اختلالات حال حاضر جوامع مدرن است، تنها بر شیوه‌های [...]
شناخت نقاط حساس: آشنايى و شناخت كامل نقاط حساس و حياتى بدن، روى سر، گردن، دست، سينه، بازو، پاها، كمر و… شما را به دانشى كامل و كافى، براى استفاده در مواقع ضرورى، رهنمون مى‌سازد. تعداد زيادى از اين [...]
نقاط حساس چه هستند؟ «محلى كه در اثر فشار يا ضربه‌اى كوچك، درد زيادى به شخص وارد مى‌كند». بحث‌هاى زيادى، بين كارشناسان و تحليل‌گران هنرهاى رزمى، درباره‌ى نقاط حساس وجود دارد. بسيارى معتقد به كارگيرى نقاط حساس هستند، گروهى [...]
درگیری فیزیکی جواب نمی‌دهد دفع كردن، سد كردن، رد كردن يا دورى جستن از هر عامل مزاحمى را دفاع شخصى مى‌نامند. شنيدن واژه دفاع شخصى (Self Defense) ذهن ما را به دنياى هنرهاى رزمى مى‌كشاند. روش‌ها و فنونى كه [...]
آدرنالين و ترس : اگر چه دانستن دفاع، رد كردن يا متوقف كردن ضربات مشت و پا و… به وسيله يك رزمی‌كار، بسيار مهم و با ارزش است، اما استرس و فشار آدرنالين موضوعى است كه همه چيز را تحت [...]
هر شيئى يك سلاح : چگونگى تبديل هر شيئى يا وسيله به سلاحى در برابر يك مهاجم موضوع مهمی است که در بسیاری از موارد جان شما را نجات خواهد داد. بسيارى از وسايل در اطراف ما قابليت تبديل [...]
ضربه پاشنه : ضربه پاشنه پا روى پاى حريف در نزديكى ساق (نه نزديك انگشتان) بسيار دردآور است. هنگام ضربه زدن، براى تأثير بهتر و جلوگيرى از آسيب رسيدن به زانوها، هر دو زانوى خود را خم كنيد. درصورتى [...]
رازهای سامورایی : افسانه‌هایی راجع به میدان نبرد و چشمان دو سامورایی، و همچنین باورهایی در مورد تیزی و طریقه صحیح برش با شمشیر سامورایی و لباس سامورایی‌ها و کلا رازهای سامورایی وجود دارد. افسانه ۱: تیغه شمشیر امکان ندارد [...]
ضربه به متجاوز : تصور كنيد شب هنگام، ناگهان از خواب بيدار شده، غريبه‌اى را در يك قدمى تختخواب خود مشاهده مى‌كنيد. شوك زده و درمانده، تنها كسرى از ثانيه فرصت داريد تا رودرروى او قرار گرفته و روى [...]
اخلاق رزمی : به منظور درک رابطه‌ی اخلاق و اصول تمرینات رزمی (اخلاق رزمی) این نکته فنی باید مورد توجه قرار گیرد که حقیقت این هنر در مرحله‌ای برای رزمی‌کار به‌دست خواهد آمد که کاملا به اخلاق و رفتارش [...]