متفکر و کوشا : این جمله «هنرجو باید در طی طریق خود همیشه متفکر و کوشا و راهگشا باشد» چه از دیدگاه روحی و چه از لحاظ فنی یک اصل زیربنایی در دنیای هنرهای رزمی می‌باشد. «استاد افسانه‌ای شمشیرزنی، [...]

کاتا را به دقت اجرا کنید : از گذشته، کاتا در مرکز توجه آموزش‌های کاراته قرار داشته است. از آنجایی که تمامی روش‌ها و فنون در کاتا قرار می‌گیرند و کارشناسان و اساتید کاراته همواره و با دقت، کاتاهای [...]

خشونت محض : حملات منجر به ضرب و جرح، تجاوز به عُنف و یا  قتل که غالباً با ترساندن زبانى آغاز می­شود. مهاجم در اين روش‌ها، قصد به­ كار بردن خشونت محض را دارد. چگونگى واكنش، بسته به جنس [...]

دست و پای حریف : دست و پای حریف را همانند شمشیر در نظر بگیرید. از آن‌جایی که دست‌ها و پاهای هنرجوی کاراته‌دو می‌تواند به خطرناکی شمشیر باشد، لذا باید به این موضوع به دقت توجه شود. درصورتی که [...]

ذهن ماورای تکنیک : روزی «تسوکاهارا بوکودن» استاد بزرگ شمشیربازی قرن شانزدهم، تصمیم به ارزیابی توانایی‌های فرزندانش گرفت. ابتدا پسر ارشدش «هیکوشیرو» را به اتاق خویش فرا خواند. «هیکوشیرو» به محض اینکه می‌خواست در را باز کند متوجه شد [...]

 فواید ورزش : بـارها شنیده‌­ایم: ورزش کردن خوب است و یـک‌جـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن بد. امـا جدای ایـن کـه ورزش به ما کمک می­کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل­‌تر شویم، چه فواید دیگری دارد؟ یعنی [...]

اعتماد به‌نفس ورزشکار : گلف‌­باز معروف جهان تایگر وود جمله معروفی دارد. او می­گوید: «همه چیز نشات گرفته از درون انسان‌هاست. ما باید اول خود را پیدا کنیم چرا که پیروزی نشات گرفته از خود ماست، درون ماست و [...]

ورزش ضد استرس : انجام مرتب تمرینات ورزشی با شدت و ریتم مناسب (جلسات بی­ شمار و پی­ درپی با تنظیم مدت زمان، تعداد دفعات و…) باعث بالارفتن سطح آمادگی جسمانی، سازگاری قلب و عروق شده و نه­ تنها [...]

دفاع مچ : دفاع را در یک معنی کلی می‌توان به این صورت تعریف کرد: مجموعه اقداماتی که انسان برای حفظ جان خود در برابر عوامل طبیعی و غیرطبیعی انجام میدهد.هدف از این مقاله کمک به شما برای دفاع [...]

فنون متداول : ضربه به چشم: يكى ­از بهترين فنون متداول و تكنيك‌ها براى رهايى از دست يك مهاجم لات، ضربه­ انگشت به چشم است. (فرقى نمى ­كند طرف مقابل چه ­اندازه و چه كسى باشد) ضربه به چشم [...]