کتاب آموزش دفاع شخصی در کونگ‌فو

Product Description

بخش اول:

اصول اساسی

در این فصل ۱۰ تمرین پایه ای گرم کردن بدن نمایش داده شده است. که باید قبل از هر تمرین ” چین نا ” انجام گردد. این تمرینات، گروههای مختلف عضلات بدن را نرم می کنند تا احتمال آسیب دیدگی عضلاتی که هنوز برای تمرین کردن ” سرد” هستند کاهش یابد. باید به حالتهای ایستادن توجه خاصی را مبذول کنید. این حالت ها پایه ای یک تعادل خوب می سازد و یک تعادل خوب برای تمرین موفقیت آمیز ” چین نا” ضروری است.

فصل دوم:

نقاط حساس به فشار

به منظور درک “چین نا” و اینکه چرا اینگونه عمل می کند. ضرورتی است تا با نمودارهای شرقی در مورد نقاط حساس به فشار در بدن اطلاعاتی داشته باشیم. یک نقطه حساس به فشار یا نقطه حیاتی منطقه ای از بدن است که وقتی لمس شود مورد اصابت ضربه  قرار گیرد و یا به  هر شکلی تحت فشار قرار گیرد. عکس العمل درونی به وجود می آورد.

هزاران سال قبل، اهالی چین باستان برای اولین بار به وجود این نقاط پی برده اند و حتی طرح آنها را هم رسم کردند. به هر حال به خاطر جنبه های مرگبار بالقوه این نقاط حیاتی این دانش به صورت یک راز بزرگ که فقط در اختیار قابل اعتمادترین هنرجویان قرار می گرفت باقی ماند. حتی امروزه کتابهای مرجع قابل اعتماد بسیار کمی راجع به این موضوع ظریف وحساس منتشر شده است.

فصل سوم:

رهایی سریع

اساسی ترین تکنیک های “چین نا ” ی سبک “تین شان پای ” مربوط به تکنیک های ” رهایی سریع ” می باشند. لازمه ی دفاع ها در این است که به انگشت شست حریف فشار وارد شود. این تکنیک های رهایی ، طوری طراحی شده اند که اولاً فوق العاده سریع باشند و دوماً باید تا جایی تمرین شوند که به صورت پاسخ هایی شرطی در برابر گرفتار شدن قسمتی از بدن توسط حریف در آیند. عکس العمل مدافع باید به صورت خودکار ، متناسب و فوری باشد. به عبارت ساده تر ، به صورت انعکاسی در آمده باشدهر تکنیک رهایی می تواند توسط هر یک از دست ها اجرا شود و هنرجو باید آنها را با دو دست تمرین کند تا در برابر تمام موقعیتهای احتمالی ، آمادگی داشته باشند.

فصل چهارم:

روش های گوناگون” رهایی سریع”

این فصل مشتمل بر۱۳ نوع از تکنیک های “رهایی سریع ” است از آنجایی که تکنیک های ” رهایی سریع ” قلب سیستم ” چین نا ” را تشکیل می دهند. قبل از اینکه به تکنیک های پیشرفته تر این هنر که در بخش دوم این کتاب به نمایش گذاشته شده اند بپردازید، باید روی مهارت و تسط یافتن در این روش ها ، توجه زیادی را مبذول دارید.

فصل پنجم: 

گرفتن مو

• گرفتن مو (۱)
• گرفتن مو (۲)
• گرفتن مو (۳)

فصل ششم:

گرفتن گردن

به ۵ صورت گردن حریف را می توانید بگیرید و طریقه ی دفاع توضیح داده شده است.

فصل هفتم :

گرفتن ( یقه ) سینه

مهاجم قسمت جلوی پیراهن (یقه ) مدافع را با دست راستش گرفته است (۲) مدافع در پاسخ، دست مهاجم را با دست چپش می گیرد و آن را بین دست و سینه اش به دام می اندازد و (۳) سپس بازوی راستش را از روی بازوی مهاجم عبئر داه و به مفصل آرنج وی صربه می زند. در لحظه تماس ، (۴) مدافع مچ دست حریفش را به عقب و دور از بدنش می راند. (۵) در اثر ضربه ، آرنج ماجم با یک حرکت سریع و شکننده خم می شود. سپس (۶-۸) مدافع با پای چپش قدمی به عقب برمی دارد. ( با این حرکت مهاجم را از حالت تعادل خارج می کند.) و آرنج مهاجم را به پایین و عقب فشار می دهد و او را تحت کنترل در می آورد.

فصل هشتم:

گرفتن بازو

۴ روش از گرفتن بازو مهاجم و دفاع در کتاب توضیح داده شده است.

فصل نهم:

گرفتن ساعد

مدافع در حالی که دست به سینه ایستاده است. به او نزدیک شوید . مهاجم در حالی که دستهایش را روی ساعد راست حریف گذاشته است با ساعد چپ دستش را هل دهید دست چپ مدافع برای گرفتار کردن دست راست مهاجم حرکت می کند اکنون با دست چپ مچ دست مهاجم را به پایین فشار دهید  ۵ روش از گرفتن ساعد دست در کتاب توضیح داده شده است.

:فصل دهم

گرفتن مچ دست

مهاجم با دست چپش ، مچ دست راست مدافع را گرفته است. (۲-۳) مدافع در پاسخ ، دست چپش را در جهت حرکت عقربه های ساعت می چرخاند و مچ مهاجم را میگیرد و همزمان دستش را به سمت بالا و پشت مچ دست مهاجم می لغزاند .( توجه : در تصویر کتاب توضیح کامل با شکل بیان شده است.) سپس مدافع بازوی راستش را در خلاف جهت عقربه های ساعت می چرخاند.

• نحوه سفارش و خرید

۱- روی سبد خرید کلیک کنید.

۲- نشانی خودتان را با کد پستی وارد کنید.

۳- مبلغ خرید را به صورت آنلاین پرداخت کنید.

البته از ثبت سفارش مطمئن شوید.

سفارشات ساعت ۱ بعد از ظهر هر روز تحویل دفتر پست می شوند.

• پرداخت از طریق دستگاه خودپرداز

می توانید مبلغ سفارشتان را کارت به کارت کنید یا به حساب بانکی واریز کنید.

سپس با ما تماس بگیرید تا بسته را برایتان بفرستیم.

• اگر در اصفهان ساکن هستید

سرویس پیک موتوری سریع ترین راه خرید است. تلفن سفارش: ۰۳۱۳۲۲۴۴۷۲۸