کتاب شیوه رزمی بروس لی ۲

Product Description

فصل اول: تمرین یک مرد مبارز

نیروی جسمانی بسیار مهم است . بلکه موجب پرورش عضلات پاها شده و از سنگینی بدن بر روی پاها می کاهد . به طوری که احساس می کنید راه رفتن تان سبک شده است . همین اواخر بود که فیزیولوژیست ها با انجام چند نوع آزمایش ، متوجه شدند که « طناب زدن » به مراتب بهتر و سودمند تر از دویدن نرم است.

• تمرین انعطاف پذیری
• تمرین شکم

فصل دوم: وضعیت دفاعی

موثرترین وضعیت برای حمله و دفاع در « جیب کان دو» ، وضعیت دفاعی است. این وضعیت نیمه دولا، برای مبارزه عالی است. چون بدن در ضمن آنکه همیشه قوی و آماده است. بدون آنکه نیازی به هیچ گونه حرکت اخطار دهنده باشد به راحتی قادر به حفظ تعادل خود برای حمله ، ضد حمله یا دفاع می باشد. این وضعیت به بدن راحتی می بخشد ولی در عین حال به آن امکان عکس العمل سریع نیز می دهد. حرکت در این حالت نه تنها نامنظم نبوده بلکه نرم و روان می گردد و حرکت بعدی را بدون هیچ محدودیتی امکان پذیر می سازد. برای حریف ایجاد خطای بنیادی یا « خشکی » نموده در نتیجه حرکاتی را که قصد دارید بعداً انجام دهید از نظر وی محفوظ و پنهان نگاه می دارد.

فصل سوم: حرکات پا

تحرک و تغییر پذیری در « جیب کان دو»  شدیداً مورد تاکید می باشند، چرا که دست به یقه شدن در مبارزه ، شالوده ی حرکت است و به کارگیری یک تکنیک موثر ، به حرکت پاها بستگی دارد. سرعت در حرکات پا ، زدن مشت و لگدهای سریع را برای شما آسان می کند. اگر در حرکات پاها کند باشید. دست و پاهایتان نیز کند خواهند بود.

اصل مبارزه عبارت است از هنر تحرک و تغییر پذیری ، یعنی هدف قرار دادن و احتراز از هدف قرار گرفتن . در « جیب کان دو » حرکت پا باید آسان ، راحت ، فعال ولی از نظر حرکتی قوی و محکم باشد . در حالی که در سبک کلاسیک ، وضعیت اسب سواری استحکام را در بی حرکتی می یابد. این وضعیت ضروری و پر حرارت به دلیل کند و بی لطافت بودن ، زیاد عملی به نظر نمی رسد . در یک مبارزه ی واقعی در هر لحظه باید قادر بود در هر جهتی که لازم باشد حرکت نمود.

• تغییر جهت و نفوذ
• حرکات سریع
• عقب نشینی سریع
• حرکت ناگهانی
• حرکت به طرفین

فصل چهارم: تمرینات قدرتی

در ضربه زدن ، قدرت صرفاً مبتنی بر نیرو نیست . شاید بارها شاهد بوده اید که چگونه بوکسوری که زیاد هم قوی نیست به راحتی مشت زن  قوی هیکلی را با مشت مچاله کرده است. نیز دیده اید بوکسوری را که تمام بدنش عضلانی بوده ولی قادر نیست حتی یک نفر را در مبارزه شکست بدهد علت این امر آن است که قدرت به وسیله ی عضلات منقبض شونده تولید نمی شودبلکه زاییده نیروی محرکه و سرعت بازو و دست شما است

• فدرت ضربات مشت
• قدرت کشیدن حریف
• قدرت در لگدها

فصل پنجم: تمرین سرعت

سرعت در مبارزه چه مفهومی دارد؟ آیا به معنای تندی حرکت دست ، پاها یا بدن است ؟ یا یک مبارز خوب مستلزم داشتن خصوصیات مهمتری است ؟ اصولاٌ یک مبارز خوب بودن یعنی چه ؟

برای پاسخ به سوالات فوق باید گفت : یک مبارز خوب کسی است که بتواند بدون زحمت زیاد ، تندتر و بهتر از حریف خود براو غلبه نموده و در عین حال خودش از ضربات او مصون بماند

• سرعت در مشت زدن
• مشت غیر تلگرافی
• سرعت در لگد زدن
• هوشیاری

• نحوه سفارش و خرید

۱- روی سبد خرید کلیک کنید.

۲- نشانی خودتان را با کد پستی وارد کنید.

۳- مبلغ خرید را به صورت آنلاین پرداخت کنید.

البته از ثبت سفارش مطمئن شوید.

سفارشات ساعت ۱ بعد از ظهر هر روز تحویل دفتر پست می شوند.

• پرداخت از طریق دستگاه خودپرداز

می توانید مبلغ سفارشتان را کارت به کارت کنید یا به حساب بانکی واریز کنید.

سپس با ما تماس بگیرید تا بسته را برایتان بفرستیم.

• اگر در اصفهان ساکن هستید

سرویس پیک موتوری سریع ترین راه خرید است. تلفن سفارش: ۰۳۱۳۲۲۴۴۷۲۸