اجرای کاتای ان تنشو توسط ماس اویاما

کاتای تنشو:

تنشو: به معنی دستان سیال و گردان است. تنشو نرم و دایره‌­ای است. برعکس سانچین که سخت و خطی می­باشد. کاتای تنشو نه تنها یکی از کاتاهای مورد علاقه­ سوسای بود، بلکه وی معتقد بود این کاتا ضروری­‌ترین و صرف­نظر نکردنی‌ترین کاتای پیشرفته­ کیوکوشین است. کاتای تنشو نماد اصلی و بیانی واقعی از کاراته است: شکل عینی کاراته. کاتای تنشو از کمپوی چینی نشأت گرفته شده و تکنیک­‌هایش دایره‌ای و متمرکز بر نقطه‌اند. تنشو به ­عنوان حامی معنوی و تئوریک در پس زمینه­ کاراته قرار دارد و اجرای آن در زمره­ اساسی‌ترین تمرینات کاراته است که هرگز نباید از آن چشم‌پوشی کرد، تنشو ریشه­ تغذیه­ کننده­ بخش بزرگی از حیات کاراته و پایه­ بسیاری از تکنیک‌ها، دفاع‌­ها و ضربات کاراته است. کسی که تمرین زیادی در کاتای تنشو دارد و هزاران بار آن­را اجرا کرده است و درک و تسلط قاطع و راسخی از نظریه و فلسفه­ آن دارد، نه تنها قادر به هر حمله‌­ای است بلکه می­تواند برتری مطلق خود را در هر مبارزه حفظ کرده همیشه به ­راحتی از خود دفاع کند.

داچی اصلی در این کاتا، سانچین (ساعت شنی) می­باشد. اصولا این استقرار نشان از قدرت و نیروی فراوان دارد. سانچین، ایستادنی استوار، محکم و غیرقابل نفوذ است. در عین این منظور اجرای حرکات چرخشی دستان به سرعت و توقف دست دفاع کننده با نقطه­ تهاجمی در انتهای تکنیک مقصود نظر است. دفاع در این کاتا با کف دست، پاشنه­ دست، تی‌شو، مچ (کوکن) است. یعنی تکنیک‌­های دفاعی دست‌باز، هدف دیگر این کاتا افزایش قدرت­ بدنی و تقویت دیافراگم است که این هر دو در نهاد داچی، سان‌چین، وجود دارد.

دقت بر روی روش تنفسی ایبوکی و هماهنگی آن با حرکات دفاعی دست و دم و بازدم، نیاز به تمرکز جدی هنگام اجرا دارد. عمل بازدم با حرکت دست شروع و با توقف ناگهانی در انتهای مسیر تکنیک، کلیه­ هوای ریه خالی می­شود، سپس عمل دریافت اکسیژن با جمع کردن سریع دست در لحظه‌­ای کوتاه انجام می­گردد. زمان بازدم چهار برابر زمان دم خواهد بود. در مجموع، کاتای تنشو نشانگر لطافت، نرمی، سرعت و سبکبالی است.

این ویدیو (اجرای کاتای ان  تنشو) در سال ۱۹۹۱ و در سن ۶۸ سالگی اویاما تهیه شده است.