کتاب راهنمای جامع آموزش بوکس

Product Description

فصل ۱ :

مربیان

مربی، معلم است که برای این ورزش و بوکسور نقش الگو و دوست را ایفا می کند. وظیفه او سازماندهی ، اجرای آموزش ، نظارت و کمک برای رسیدن ورزشکار به استعداد بالقوه است.

1. تعاریف مربیان
2. کمک ها
3. سیستم مدیریت مربیان آیبا
4. مدیریت در بهبود کیفیت
5. مدیریت رقابت برای مربیان
6. پایگاه داده ای
7. روش های مربیگری
8. مهارت ها و مسئولیت ها
9. مربی گری اجتماعی
10. مربی گری غیر رسمی

 فصل ۲ :

آموزش

بطور کلی پیشرفت متناسب  هماهنگ با آمادگی جسمانی بوکسور مبتدی باید اولویت اول مربی باشد. البته بدون در نظر گرفتن سن و تجربه اش …

1.  مرحله ی آموزش

• مرحله شروع
• مرحله پایه
• مرحله تخصص
• مرحله با عملکرد بالا

      ۲٫ آموزش و روش های آموزشی

• روش آموزش
• روش تشریح
• روش مباحثه
• روش تجزیه و تحلیل
• روش دیداری
• روش بدون وقفه
• روش با وقفه
• روش اینتروال

       ۳٫ سازماندهی جلسات آموزشی

• وسایل و تجهیزات سالن بوکس
• باشگاه ورزش بوکس
• تجهیزات لازم برای تمرین بوکسور

        ۴٫ تهیه ( آماده کردن ) برنامه های آموزشی

• برنامه های آموزشی روزانه
• تکنیک بوکس
• گام برداشتن در ورزش بوکس
• ضربات پایه در ورزش بوکس
• ضربات مستقیم
• ضربات هوک
• ضربات آپرکات
• دفاع پایه
• گول زدن
• فاصله

 فصل ۳ :

مسابقه

زمانی که بوکسور دارای ورود به مسابقه است، باید:

• ثبت نام بوکسور برای مسابقه باید از کمیته سازماندهی مسابقات انجام شود.
• برنامه های آموزشی و تمرینی بوکسور باید براساس مسابقات هماهنگ و تنظیم شده باشند.
• مربی باید وزن بوکسور را کنترل کند.
• مربی باید با برنامه ی مسابقات آشنا بوده و آن را کنترل و در نظر داشته باشد.
• بوکسور باید مدارک ثبت نام را ارائه کند.
• داشتن لباس ( پیراهن رکابی قرمز و آبی)
• استفاده از کفش بدون پاشنه
• استفاده از بیضه بند برای مردان و سینه بند برای خانم ها
• استفاده از محافظ دهان ( لثه )
• داشتن حوله ی تمیز و طرف آب خوری
• عرق گیر و کیف تجهیزات
• بانداژ
• محافظ سر و دستکش بوکس

فصل ۴ :

جنبه های اضافه شده

آسیب می تواند در هر زمان از روز و در هر کجا رخ دهد، بنابراین آسیب برای بوکسور می تواند در طول تمرین یا در مسابقه به وجود آید که در زمان مسابقه پزشک کنار رینگ همراه با افراد پزشکی بلافاصله رسیدگی به آسیب دیده را شروع می کنند. با این حال مسئولیت مربی و محافظت و مراقبت از بوکسور در برابر آسیب ها و همچنین ارائه کمک های اولیه برای بهتر شدن و درمان در صورت هرگونه آسیب در طی تمرین در قبال بوکسور بسیار زیاد است.

انواع آسیب ها :

•   خونریزی بینی
• شکستگی بینی
• شکستگی فک
• شکستگی استخوان بوکسور
• شکستگی دنده
• آسیب های مربوط به قسمت داخلی چشم
• آسیب های مربوط به اطراف چشم
• پارگی
• ایجاد ورم خونی
• حساسیت عصب صورت
• شکستن گوش
• پاره شدن پرده گوش
• آسیب و تکان خوردن مغز

 فصل ۵ :

تکنیک های پیشرفته

در اروپا روش ورزش بوکس به همین شکل را تحت تاثیر قرار داده است. کشورهایی مانند: انگلستان، فرانسه، آلمان، ایتالیا، لهستان، روسیه و ….که سیستم عملکرد هر کشور توسعه یافته در محل اردوگاههای اموزشی، اجرای مسابقات ، تجزیه و تحلیل، ارزیابی، کنترل و نظارت بر تمرینات و آموزش های ورزشی است. با این حال پس از جنگ جهانی دوم این روش ها با یکدیگر ترکیب شده اند و مربیان از هر کشور با دانش و تجربه های مربوطه به طور خاص برای بهبود مهارت های ورزش بوکس و آماده سازی بوکسورها تلاش می کنند.

 فصل ۶ :

اختصاصی کردن تمرینات

زمانی که یک بوکسور وارد مرحله پیشرفته و بزرگسال می شود بیشتر مربیان شروع به ایجاد جلسات منحصر به فرد آموزشی برای بوکسور می کنند زیرا آموزش فردی به مربی اجازه می دهد تا بوکسور را برای پیروزی بر هرگونه نقطه ضعف و قدرت به منظور افزایش توانایی های فردی کمک کند.

• ایجاد برنامه های آموزشی منحصر به فرد برای یک بوکسور
• ایجاد یک برنامه آموزشی فردی ویژه برای مسابقات
• ایجاد یک برنامه برای بهبود مهارت های فیزیکی
• ایجاد یک برنامه برای بهبود مهارت های تکنیکی و تاکتیکی
• ایجاد یک برنامه برای بهبود مهارت های روانی
• ایجاد یک برنامه برای ساخت شخصیت بوکسورها

• نحوه سفارش و خرید

۱- روی سبد خرید کلیک کنید.

۲- نشانی خودتان را با کد پستی وارد کنید.

۳- مبلغ خرید را به صورت آنلاین پرداخت کنید.

البته از ثبت سفارش مطمئن شوید.

سفارشات ساعت ۱ بعد از ظهر هر روز تحویل دفتر پست می شوند.

• پرداخت از طریق دستگاه خودپرداز

می توانید مبلغ سفارشتان را کارت به کارت کنید یا به حساب بانکی واریز کنید.

سپس با ما تماس بگیرید تا بسته را برایتان بفرستیم.

• اگر در اصفهان ساکن هستید

سرویس پیک موتوری سریع ترین راه خرید است. تلفن سفارش: ۰۳۱۳۲۲۴۴۷۲۸