کاراته‌ روش مبارزه با دست خالی

کاراته‌ روش مبارزه با دست خالی و شامل ضربه‌های سریع دست و پا است. در سال ۱۹۲۱ يکی از بزرگترين استادان کاراته اوکيناوا گیچن فوناکوشی (۱۸۶۸-۱۹۵۷) توانست با قدرت و ظرافت تمام کاراته را به ژاپن معرفی نمايد گفته می‌‌شود کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است گيچين فوناکوشی یکی از اولین سبک های کاراته (شوتوکان) را ابداع کرده است. شوتوکان يعنی : خانه شوتو، مکتب شوتو، لقب فوناکوشی،علاوه بر آن شوتوکان متعلق به سيستم شوری ته در کاراته است. امروزه رشته شوتوکان توسط یکی از اساتید بزرگ جهان به نام استاد (گیکو آبه) به صورت مدرن تر و علمی تربا نام  J.S.K.A  به جهانیان معرفی شده که حتی با کمک از نیروهای فیزیکی و بهره گیری از علم فیزیک کارهایی که به نظر خیلی ها سخت یا غیرممکن می نماید را ممکن می‌کند در این متد توجه خاصی به نیرو و سرعت ورود آن و مرکز ثقل نیرو می شود.

ماسوتاتسو اویاما یکی از شاگردان با استعداد فوناگوشی بود که در ۱۵ سالگی تمرین کاراته را زیر نظر استاد گیچین آغاز کرد(سال ۱۹۳۸) او سال ها بعد در سال ۱۹۶۴ پنجمین سبک از ۵ سبک اصلی کاراته را با نام کیوکوشین بنیان گذاشت، که امروزه صدها سبک مختلف از آن مشتق شده اند. استفاده از لباس مناسب در رشته های مختلف ورزشی علی الخصوص كاراته امری است لازم الاجرا تن پوش كاراته كه دراصطلاح به آن «دوگی» اطلاق می شود به رنگ سفيد وغالباً از جنس كتان می باشد. رنگ سفيد كه نشانه ای ازhttp://blog.modirezehn.com/node/280″> پاكی وخلوص می باشد كوچكترين لكه ای را نمايان می سازد لذا هنرجويان موظف میشوند كه در حفظ و نگهداری ( دوگی ) دقت لازم را داشته باشند.

كاراته با احترام آغاز میشود و با احترام نيز پايان می يابد
كاراته حمله نيست
كاراته در جانب عدالت قرار می گيرد
ابتدا خود و سپس ديگران را بشناسيد
ذهن ماورای تكنيك است
ذهن بايد آزاد باشد
بی احتياطی سرچشمه مصيبت هاست
كاراته فراتر از دوجو(محل سالن) است
كاراته هنری برای تمام دوران زندگی است
طريق كاراته را در تمامی كارها به كار بگيريد
كاراته همچون آبی جوشانی است، كه اگر حرارت به آن نرسد رو به سردی می گرايد
به جای تفكر بر بردن به بهترين عملكرد خود  فكر كنيد
تصميمات خود را بر اساس توانايی اتخاذ كنيد
نتيجه نبرد، به نحوه ی استفاده فرد از نقاط قوت و ضعف بستگی دارد
دست و پای حريف را همانند يك شمشير در نظر بگيريد
با خروج از درون خانه با يك ميليون دشمن مواجه می شويد
مخصوص مبتدی و شی ذن تای ويژه كاراته كای ماهر است
كاتا را با دقت اجرا كنيد، نبرد واقعی امر ديگری است
به كارگيری نيرو يا عدم اعمال نيرو، ريلكس بودن يا انقباض عضلات و اجرای تكنيك به شكل برق آسا يا نرم و روان تمرين كنيد

در راه خود، همواره متفكر، كوشا و راه گشا باشيد

كاراته از نظر لغوی به معنی مبارزه با دست خالی است. به همين منظور بايد سعی كنيم تا تمام بدن را به يك سلاح تبديل كرده و از آن بطور مؤثری استفاده نمائيم. برای رسيدن به مرحله ای كه استفاده از اعضای بدن بعنوان يك سلاح ميسر شود بطوری كه حتی يك انگشت دست به تنهايی به سلاحی قوی مبدل گردد بايد ابتدا با روش استفاده از اندام بدن آشنا شويم. پس مرحله اول شناخت آگاهی است.  به عبارت ديگر ساختن يك سلاح نيرومند ازبدن مهمترين موضوع در ميان اصول پايه رشته كاراته می باشد. رسيدن به اين جايگاه حقيقتاً نيازمند تمرينات شديد جسمی و روحی است و نهايت استادی و مهارت، گام نهادن در راه درك ماهيت درونی كاراته است.

 ۱-  چودان زوکی = ضربه مشت به قسمت وسط بدن

۲ – جودان زوکی = ضربه مشت به قسمت بالائی بدن

 ۳ – مای هیجی اوچی = ضربه با آرنج به جلو و وسط بدن

 ۴ – جودان هیجی اوچی = ضربه با آرنج به بالا

 ۵- یوکوهیجی اوچی = ضربه با آرنج به پهلو

 ۶- اوشیرو هیجی اوچي = ضربه با آرنج به عقب

 ۷- اتوشی هیجی اوچی = ضربه با آرنج به پائین

 ۸ – یون هون نوکیته = ضربه با چهار نوک انگشت

 ۹- نی هون نوکیته = ضربه با دو نوک انگشت

 ۱۰- ایپون نوکیته = ضربه با یک نوک انگشت

 ۱۱- کن تسوئی اوچی = ضربه با پشت مشت(انتهای مچ)

 ۱۲- اوراکن یوکواوچی = ضربه با پشت مشت به گیجگاه

 ۱۳ – های تواوچی = ضربه با تیغه داخلی دست باز

 ۱۴ – شوتواوچی = ضربه با تیغه خارجی دست باز

 ۱۵- یوکوشوتواوچی = ضربه با تیغه خارجی دست باز به پهلو

 ۱۶- یامازوکی = ضربه با دو مشت تواما به چودان وجودان

 ۱۷- اوراکن شومن اوچی = ضربه با پشت مشت به روبرو به حالت فرود

 ۱۸ – شوتی زوکی ضربه = با کف دست(تیشو زوکی)

 ۱۹- تاته زوکی = ضربه با مشت به صورت افقی

 ۲۰- اورا زوکی = ضربه با مشت به صورت عمودی

 ۲۱- ماواشی زوکی = ضربه با مشت به صورت دورانی

 ۲۲- موروتو شوتی زوکی = ضربه با کف دو دست

 ۲۳ – هیراکن زوکی = ضربه با بند دوم انگشتان

 ۲۴- هیتوساشایوبی ایپون کن = ضربه با بند دوم انگشت اشاره

 ۲۵- ناکاداکا ایپون کن = ضربه با بند دوم انگشت وسطی

 ۲۶- هی کو موروتو زوکی = ضربه دو مشت موازی

 ۲۷ – هیرا باسامی = ضربه با قسمت داخلی دست (دهان ببر)

 ۲۸ – یوبی باسامی = ضربه با انگشت اشاره وشصت به گلو

 ۲۹ – اوراکن اوچی تاته ماواشی = ضربه دورانی به صورت فرودی

 كاراته تنها یك ورزش نیست بلكه در تمامی دنیا آنرا یك هنر می نامند كه تنها به قوی كردن جسم و عضلات اتكا ندارد و اصول اساسی, بر تقویت ذهن و دوری از بدی هاست.