سه تمرین برای بهبود درد مچ پا درد مچ پا در دراز مدت برای ورزشکار بسیار ناراحت کننده خواهد شد، پس برای بهبود درد باید کاری انجام داد. علت بروز درد مچ پا متفاوت است. مثلا این درد می [...]
میارزه اویاما با گاو «روزنامه نگارها و اصحاب رسانه و عدهای از خبرنگاران تلویزیون در دهکدهی کوچک ماهیگیری جمع شده بودند، قرار بود برای اولین بار با یک گاو نر ۴۵۰ کیلویی مبارزه کنم. به واسطه تمرینات، در بهترین [...]
غذای ورزشکار بعد از تمرین: گفته میشود مهمترین وعده غذایی روز صبحانه است. اما برای ورزشکاران، غذای بعد از تمرین، یکی از مهمترین وعدههای غذایی در طول روز میباشد. زیرا ورزشکار در یک تمرین سخت تمام گلیکوژن ذخیره شده [...]