­فوناكوشی (1957-1867) در شهر «شوری» اوکیناوا در مرتبه‌ی «شی­زوکو» (بالاترین طبقه اجتماعی) به ­دنیا آمد. «گی­چین» کودکی ضعیف‌­البنیه و غالبا مریض بود. پزشک به پدر و مادرش سفارش کرد که برای تقویت او از داروهای گیاهی استفاده کنند، [...]

کیک بوکسینگ اصولی در کیک بوکسینگ وجود دارد که با به‌کار بردن آن‌ها می‌توان در این ورزش موفق شد. اصولی همچون: فاصله، دفاع، زمان، قدرت، استقامت و مبارزه که بیشتر تکنیک‌های کیک بوکسینگ بر اساس آن استوار است. این [...]

دفاع در برابر چاقو باعث ترس می‌شود. استفاده از چاقو توسط افرادی صورت می‌گیرد که نقطه ضعف بزرگی به هنگام مواجهه با خطر دارند. برای همه افراد چه آموزش دیده، چه آموزش ندیده، مرد یا زن نگهداری چاقو کار [...]

این شکل بخشی از( kata Anan ryueiryu ) است. در این تکنیک، فرم دست مانند بیل جرثقیل است. با دست مخالف مهاجم را با قدرت نگه دارید.        TORA GUCHI دهان ببر این تکنیک در کاراته اوکیناوا بسیار [...]

تکنیک های کاراته اوکیناوایی پرتاب اساسی در فن FUMI KIRI  یک دست و یک پای حریف درگیر است به این صورت که پای خود را در پشت زانوی حریف حلقه کرده و با دست خود بر شانه او فشار [...]

شما با استفاده از پاهای خود کارهایی همچون ایستادن، راه رفتن، دویدن و حفظ تعادل بدن را انجام میدهید. آنها به عنوان پایه و اساس بدن هستند و مسئول انتقال نیرو از بدن به زمین. اگر پای شما ضعیف [...]

آیا از آن افرادی هستید که مدام در باشگاه بدنسازی بوده اند یا مداوم پیاده روی می کنند اما در نهایت صدمه فیزیکی می بینند یا کار، زندگی و بچه ها مانع از ادامه ی آن شده اند؟ دلیلش [...]

آیا از ضربه خوردن میترسید؟ اگر جواب شما به ترس از ضربه خوردن منفی است یا راست نمی گویید  یا معنی شجاعت را با حماقت جا به جا کرده اید…. . همه ما از آسیب دیدن  واهمه داریم . [...]

فیزیوتراپ ها عقیده دارند که تعداد زیادی از درد ها، صدمات، و عدم تعادل عضلانی برای افراد برای تاندون های فلکسور (flexor) می باشد. یکی از از دردهای شایع از این فلکسورها برای ران پا است. در افرادی که [...]

کاراته یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های رزمی محسوب میشود که سالانه مشتاقان زیادی را به سمت خود جذب میکند به همین دلیل تعدادی از اصیل ترین فنون کاراته اوکیناوایی که توسط استادان برجسته جمع آوری شده است را به دوستان [...]