غذای ورزشکار بعد از تمرین: گفته می‌شود مهم‌ترین وعده غذایی روز صبحانه است. اما برای ورزشکاران، غذای بعد از تمرین، یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز می‌باشد. زیرا ورزشکار در یک تمرین سخت تمام گلیکوژن ذخیره شده [...]

التیام کمر درد: یکی از درد‌های شایع امروزی بین ورزشکاران کمر درد می‌باشد. کمر درد به علت‌های متفاوت به‌وجود می‌آید. اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که از این درد رنج می‌برید پس با ما همراه باشید [...]

مصرف روزانه مکمل‌ها این مقاله برای اینکه در دنیای گسترده مکمل‌ها گم نشوید و بدانید چگونه برای مصرف روزانه مکمل‌ها را انتخاب کنید و کدام یک برای بدن شما مفیدتر می‌باشد تهیه شده است، در این مقاله ما قصد [...]

آیا با خوردن مکمل ها احساس بهتری برای انجام کارهای روزانه دارید و حس می کنید انرژی در بدن شما زیاد شده است؟ با توجه به روش های مدرن در کشاورزی و فرآوری مواد غذایی حتی با مصرف آن [...]

امروزه دنیای مکمل ها بسیار وسیع شده است و تعداد بسیاری از آنها وجود دارد. به طوری که تشخیص اینکه چه مکملی با چه کاربردی برای ما مفید است کار دشوار شده و گاهی اوقات باعث هدر رفتن پول [...]

طبیعتا تشنگی را بسیار زیاد تجربه کرده اید. در زمانی که شما احساس تشنگی می کنید بدن شما دچار کم آبی شده است. تشنگی به معنی اینست که بدن شما درخواست هیدراتاسیون دارد. ۶۰ درصد بدن از آب تشکیل [...]

آیا می توان بدون تمرین های سخت و بدون مصرف پودرهای مکمل توده عضلانی در بدن ایجاد کرد؟ پاسخ مثبت است و تنها راز آن تغذیه است..بسیاری از مربیان تاکید بر تمرینات سخت دارند ولی اغلب در مورد تغذیه [...]

میزان عضلانی بودن بدن تا حدی که جذاب به­ نظر برسد، بسته به­ جنس و فیزیک اشخاص متفاوت است. بیشتر مردان علاقمند به داشتن عضلات درشت و برآمده هستند درحالی که زنان هماهنگی و تناسب برایشان مهم می­باشد. با [...]

هر ورزشکاری در شروع کار برای به دست آوردن تناسب اندام و افزایش قدرت ماهیچه ها به دنبال کاهش وزن است وزن انسان از طریق از دست دادن چربی های اضافی کاهش می یابد نکته ی مهم اینجاست : [...]