فواید ورزش : بـارها شنیده‌ایم: ورزش کردن خوب است و یـک‌جـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن بد. امـا جدای ایـن کـه ورزش به ما کمک میکند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل‌تر شویم، چه فواید دیگری دارد؟ یعنی [...]
اعتماد به‌نفس ورزشکار : گلف‌باز معروف جهان تایگر وود جمله معروفی دارد. او میگوید: «همه چیز نشات گرفته از درون انسان‌هاست. ما باید اول خود را پیدا کنیم چرا که پیروزی نشات گرفته از خود ماست، درون ماست و [...]
اوقات فراغت : حقايق اجتماعي نشان مي‌دهد يكي از عوامل مهم بزهكاري در نوجوانان خالي بودن اوقات فراغت آنهاست، در اين ايام زمينه‌هاي بروز رفتارهاي ناهنجار، اعتياد دیگر انواع انجام جرايم شكل مي‌گيرد. كمال مطلوب در آن است كه [...]
ورزش ضد استرس : انجام مرتب تمرینات ورزشی با شدت و ریتم مناسب (جلسات بی شمار و پی درپی با تنظیم مدت زمان، تعداد دفعات و…) باعث بالارفتن سطح آمادگی جسمانی، سازگاری قلب و عروق شده و نه تنها [...]
دفاع مچ : دفاع را در یک معنی کلی می‌توان به این صورت تعریف کرد: مجموعه اقداماتی که انسان برای حفظ جان خود در برابر عوامل طبیعی و غیرطبیعی انجام میدهد.هدف از این مقاله کمک به شما برای دفاع [...]
فنون متداول : ضربه به چشم: يكى از بهترين فنون متداول و تكنيك‌ها براى رهايى از دست يك مهاجم لات، ضربه انگشت به چشم است. (فرقى نمى كند طرف مقابل چه اندازه و چه كسى باشد) ضربه به چشم [...]