کمربند در ورزش های رزمی نقش کلیدی و مهمی را ایفا می کند، کمربند قهوه ای سمبل استحکام و قوت و اقتدار است قهوه ای نشانه ی شرایط ویژه و مطلوب فیزیکی است. با بستن کمربند دور زدن آن [...]

طبیعتا تشنگی را بسیار زیاد تجربه کرده اید. در زمانی که شما احساس تشنگی می کنید بدن شما دچار کم آبی شده است. تشنگی به معنی اینست که بدن شما درخواست هیدراتاسیون دارد. ۶۰ درصد بدن از آب تشکیل [...]

آیا می توان بدون تمرین های سخت و بدون مصرف پودرهای مکمل توده عضلانی در بدن ایجاد کرد؟ پاسخ مثبت است و تنها راز آن تغذیه است..بسیاری از مربیان تاکید بر تمرینات سخت دارند ولی اغلب در مورد تغذیه [...]