سخنان ارزنده از استادان هنرهای رزمی جهان ۱٫ يك هنرجو بعد از هزار روز تمرين هنوز يك مبتدی است كه بعد از ده هزار روز تمرين به اين باور میرسد. ماسوتاتسو اوياما ۲٫ هر مكانی میتواند يك دوجو [...]
غذای ورزشکار بعد از تمرین: گفته میشود مهمترین وعده غذایی روز صبحانه است. اما برای ورزشکاران، غذای بعد از تمرین، یکی از مهمترین وعدههای غذایی در طول روز میباشد. زیرا ورزشکار در یک تمرین سخت تمام گلیکوژن ذخیره شده [...]