Placeholder

کتاب تکنیک های پا در تکواندو ۳

7,500 تومان

دسترسی: موجود

  • کتابی که پیش رو دارید، ترجمه ی جلد 3 از تکنیک های پا در تکواندو تالیف آقای چونگ لی می باشد. لازم به گفتن نیست که کتابهای ایشان با تصویری بسیار غنی، گویای توانایی ایشان در اجرای تکنیک های مختلف زمینی، پرشی و ترکیبی است. ضمناً این مترجم نهایت دقت خود را در گزینش و بکارگیری اصطلاحات فنی در تکواندو به کار برده است./

Product Description

اصول اساسی تکنیک های «پال چاگی»

رمز اجرای « پال چاگی » های موثر، در ترکیب لحظه سنجی عالی، ریتم بدنی و سرعت است. این عوامل، توانایی اجرای صد در صد پتانسیل قدرتی هر رزمی کار را در مبارزه ی آزاد ممکن می سازد. در واقع اگر یک مبارز قادر باشد از زمان اجرای عکس العمل حریفش بهره برداری کند. قادر خواهد بود با ۲۰۰ در صد و یا حتی ۳۰۰ درصد نیروی معمولی خویش ضربه وارد سازد.

  1. استفاده از تمام قدرت بدن که عضلات از نرمش کامل برخوردار دارند.
  2. بالا بردن کامل زانو و پای مجری تکنیک
  3. نگاهداشتن بدن، کفل و پاها در امتداد یک خط مستقیم
  4. حرکت « رقص پا » و ریتم بدن نباید دچار تغییرات ناگهانی شود.
  5. از فریبهای چشمی و نگاههای حوزه ای بیشتر استفاده کنید.

نقاط ضربه زننده در « پال چاگی » ها

  • پاشنه ی پا ( دویت چوک)
  • سینه ی پا ( آپ چوک)
  • هلالی داخلی کف پا ( آن بال باداک)
  • قسمت بیرونی کف پا ( پاکات بال باداک)
  • روی پا ( بال دونگ)
  • تیغه ی پا ( بال نال )
  • زانو ( موروپ )
  • کف پا ( بال باداک)
  • ساق پا ( داری )

تمرینات نرمشی و کششی

  • نرمش زانوها
  • چرخش زانوها
  • پرش و کشش پاها
  • تمرینهای ایزومتریک
  • کشش عضلات کمر و همسترینگ
  • کشش پا باز، از طرفین
  • کشش عضلات همسترینگ
  • کشش پا باز، از جلو
  • کشش عضلات کمر و همسترینگ
  • کشش عضلات دست و همسترینگ
  • نشست و برخاست و کشش پاها
  • کشش عضلات کمر
  • جهش قورباغه ای
  • کشش کفل ها

ضربه های ساده 

  • پا به پا « آپ چاگی »
  • پا به پا « دو لیو چاگی »
  • پا به پا « یوپ چاگی »

ترکیب بندی ضربه های پا و دست

  • پا به پا ( آپ چاگی ، دوبون جیروگی)
  • پا به پا ( دولیو چاگی ، دوبون جیروگی)
  • پا به پا ( یوپ چاگی ، دوبون جیروگی)
  • پا به پا ( یوپ چاگی، مومدولیو یوپ چاگی ، چیروگی)
  • دوبون جیروگی ، دولیو چاگی ، مومدولیو باندال چاگی
  • دوبون جیروگی ، دولیو چاگی ، مومدو لیو باندال چاگی، پا به پا ، یوپ چاگی ، جیروگی
  • تیو باندال چاگی ، دولیو چاگی ، جیروگی
  • پا به پا ( هوریوچاگی ، دولیو چاگی ، مومدولیو هوریو چاگی ، جیروگی )
  • مومتونگ جیروگی ، افت و … چاگی

پال چاگی های پرشی با دورخیز

  • تیو نوپی چاگی
  • تیو دولیو چاگی
  • تیو یوپ چاگی
  • تیو مومدولیوپ چاگی
  • تیو مومدولیو هوریو چاگی
  • تیو مومدو لیو باندال چاگی
  • تیو دوبال آپ چاگی
  • تیو دولیو چاگی

ترکیب بندی « پال چاگی » های پرشی

  • تیو یوپ چاگی ، جوموک جیروگی
  • دوبالدانگ سانگ آپ چاگی
  • دوبالدانگ سانگ دولیو چاگی
  • دوبالدانگ سانگ یوپ چاگی
  • کاوی بال چاگی
  • کاوی بال چاگی
  • سان بال چاگی

 

 

 

  • نحوه سفارش و خرید

۱- روی سبد خرید کلیک کنید.

۲- نشانی خودتان را با کد پستی وارد کنید.

۳- مبلغ خرید را به صورت آنلاین پرداخت کنید.

البته از ثبت سفارش مطمئن شوید.

سفارشات ساعت ۱ بعد از ظهر هر روز تحویل دفتر پست می شوند.

  • پرداخت از طریق دستگاه خودپرداز

می توانید مبلغ سفارشتان را کارت به کارت کنید یا به حساب بانکی واریز کنید.

سپس با ما تماس بگیرید تا بسته را برایتان بفرستیم.

  • اگر در اصفهان ساکن هستید

سرویس پیک موتوری سریع ترین راه خرید است. تلفن سفارش: ۰۳۱۳۲۲۴۴۷۲۸

Additional Information

گارانتی

319

مترجم

289

نویسنده

275

ناشر

341

قطع-کتاب

349

نوبت-چاپ

304

نوع-چاپ

300

سال-چاپ

187

تعداد-صفحات

204

شابک

209

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Be the first to review “کتاب تکنیک های پا در تکواندو ۳”