بررسى دفاع شخصى: بيشتر ما، وقتى به ياد دفاع شخصى مى‌افتيم، ناخودآگاه فكرمان معطوف روش‌هاى مبارزه، حمله، دفاع، ضربات پا، مشت، پرتاب كردن حريف و جنگ با چند مهاجم مى‌شود. به خاطر پيدا كردن ذهنى مدافع و آماده دفاع، [...]
چهار اصل دفاع شخصی: «دفاع شخصى به چند مرحله متوالى، با تأثيرات متفاوت دسته بندى مى‌شود. در هر مرحله، مهارت‌ها، شيوه‌ها و مجموعه گسترده‌اى از دانش و آگاهى‌هاى دفاعى، رفتارى و واكنش‌هاى مناسب، وجود دارد. يادگيرى، دستيابى و رسيدن به [...]
شناخت نقاط حساس: آشنايى و شناخت كامل نقاط حساس و حياتى بدن، روى سر، گردن، دست، سينه، بازو، پاها، كمر و… شما را به دانشى كامل و كافى، براى استفاده در مواقع ضرورى، رهنمون مى‌سازد. تعداد زيادى از اين [...]
نقاط حساس چه هستند؟ «محلى كه در اثر فشار يا ضربه‌اى كوچك، درد زيادى به شخص وارد مى‌كند». بحث‌هاى زيادى، بين كارشناسان و تحليل‌گران هنرهاى رزمى، درباره‌ى نقاط حساس وجود دارد. بسيارى معتقد به كارگيرى نقاط حساس هستند، گروهى [...]
درگیری فیزیکی جواب نمی‌دهد دفع كردن، سد كردن، رد كردن يا دورى جستن از هر عامل مزاحمى را دفاع شخصى مى‌نامند. شنيدن واژه دفاع شخصى (Self Defense) ذهن ما را به دنياى هنرهاى رزمى مى‌كشاند. روش‌ها و فنونى كه [...]
سلاح مدرن: در دنیای واقعیت مبارزه با دست خالی مهم است ، اما دفاع در مقابل سلاح نیز موضوعی مهم است که در هنرهای رزمی توجه کمتری به آن شده است . در این یادداشت پنج دسته از سلاح‌ها [...]
آدرنالين و ترس : اگر چه دانستن دفاع، رد كردن يا متوقف كردن ضربات مشت و پا و… به وسيله يك رزمی‌كار، بسيار مهم و با ارزش است، اما استرس و فشار آدرنالين موضوعى است كه همه چيز را تحت [...]
هر شيئى يك سلاح : چگونگى تبديل هر شيئى يا وسيله به سلاحى در برابر يك مهاجم موضوع مهمی است که در بسیاری از موارد جان شما را نجات خواهد داد. بسيارى از وسايل در اطراف ما قابليت تبديل [...]
ضربه پاشنه : ضربه پاشنه پا روى پاى حريف در نزديكى ساق (نه نزديك انگشتان) بسيار دردآور است. هنگام ضربه زدن، براى تأثير بهتر و جلوگيرى از آسيب رسيدن به زانوها، هر دو زانوى خود را خم كنيد. درصورتى [...]
ضربه به متجاوز : تصور كنيد شب هنگام، ناگهان از خواب بيدار شده، غريبه‌اى را در يك قدمى تختخواب خود مشاهده مى‌كنيد. شوك زده و درمانده، تنها كسرى از ثانيه فرصت داريد تا رودرروى او قرار گرفته و روى [...]