برای آنکه ذهن را از هر فکر اضافه و نامربوط پاک کنیم، باید بتوانیم حواس خود را کاملا متمرکز نماییم. تنفس منظم یا نظم تنفسی بخش مهمی از کاراته است. نظم تنفسی یا به عبارت دیگر روش‌های تنفسی، جزء [...]

اصطلاحات فنی کاراته (بخش پنجم)  اصطلاحات علمی و کلمات فنی مورد مصرف در تمرینات روزمره کیوکوشین کاراته، اگرچه در کشورهای مختلف به زبان­ های تفاوت می­کنند ولی بیشتر کلاس­ های کاراته از مقررات واحدی پیروی می­کنند از جمله اسامی [...]

اصطلاحات کاراته (بخش سوم)  اصطلاحات علمی و کلمات فنی مورد مصرف در تمرینات روزمره کیوکوشین کاراته، اگرچه در کشورهای مختلف به زبان­ های تفاوت می­کنند ولی بیشتر کلاس­ های کاراته از مقررات واحدی پیروی می­کنند از جمله اسامی تکنیک­ [...]

اصطلاحات کاراته (بخش دوم)  اصطلاحات علمی و کلمات فنی مورد مصرف در تمرینات روزمره کیوکوشین کاراته، اگرچه در کشورهای مختلف به زبان­ های تفاوت می­کنند ولی بیشتر کلاس­ های کاراته از مقررات واحدی پیروی می­کنند از جمله اسامی تکنیک­ [...]

اصطلاحات کاراته واژه ­نامه این بخش حاوی اصطلاحات علمی و کلمات فنی مورد مصرف در تمرینات روزمره کیوکوشین کاراته است، اگرچه در کشورهای مختلف به زبان­ های گوناگون گفتگو می­کنند ولی بیشتر کلاس­ های کاراته از مقررات واحدی پیروی [...]

شما با استفاده از پاهای خود کارهایی همچون ایستادن، راه رفتن، دویدن و حفظ تعادل بدن را انجام میدهید. آنها به عنوان پایه و اساس بدن هستند و مسئول انتقال نیرو از بدن به زمین. اگر پای شما ضعیف [...]

آیا از آن افرادی هستید که مدام در باشگاه بدنسازی بوده اند یا مداوم پیاده روی می کنند اما در نهایت صدمه فیزیکی می بینند یا کار، زندگی و بچه ها مانع از ادامه ی آن شده اند؟ دلیلش [...]

فیزیوتراپ ها عقیده دارند که تعداد زیادی از درد ها، صدمات، و عدم تعادل عضلانی برای افراد برای تاندون های فلکسور (flexor) می باشد. یکی از از دردهای شایع از این فلکسورها برای ران پا است. در افرادی که [...]

سه تمرین برای جلوگیری از درد مچ دست و تونل کارپال در بخش اول این مقاله در مورد نکاتی صحبت کردیم که برای جلوگیری از ایجاد دردهای مچ دست باید رعایت شوند. اما در این بخش  سه تمرین را [...]

 بسیاری از مردم برای بلند کردن اجسام حتی سبک در مچ دست خود احساس درد میکنند. اکثر پزشکان این دردها را ناشی از ایجاد سنروم تونل کارپال میدانند. ابتدا کمی درمورد چگونگی ایجاد سندروم تونل کارپال برای شما توضیح [...]