تنفس - مدیر ذهن

تنفس

تنفس

حیات بشر به تنفس وابسته است. اما اگر بخواهیم این مساله را مورد بررسی قرار دهیم که روش­های تنفسی بر طول عمر انسان اثر می­گذارند، باید بیش­تر بیاندیشیم. به ­ویژه این مسئله زمانی صحت می­یابد که انسان به سن پیری می­رسد. اگرچه ممکن است که اثر روش­های تنفسی نادرست در سن پیری ظاهر شود، زیرا عادات خوب تنفسی در یک شبانه ­روز به­ وجود نمی­آید، اما ریشه‌­های این مشکل در دوران جوانی یافت می­شود.

به­ خاطر بسپارید که این روش­های تنفسی را هر روز یک مرتبه تمرین کنید. البته بهتر است که این تمرینات را صبح‌ها یعنی هنگامی­ که هوا تمیز است، اجرا نمایید. یعنی می­توانید ریه­‌ها را پر از هوای تازه نمود، و هوای کثیف دیروز را از آن‌ها خارج نمایید. در «سان­چین» داچی بایستید، با فشار به شکم این تمرین تنفسی را ۱۰-۵ مرتبه تکرار کنید ریتم تنفس به ­حالت عادی باز خواهد گشت.

حال، افسانه‌­ای را که از یک شکارچی پیر شنیده‌­ایم برای شما نقل می­کنیم. او می­گفت: «اگر شخص به ­طور ناگهانی به ­خرسی برخورد کند، وحشت‌زده می­شود. در این­ صورت تنفس نامنظم شده و شخص احتمالا در این مبارزه شکست خواهد خورد زیرا هنگامی­ که انسان وحشت می­کند، بدن یک رایحه تهاجمی از خود منتشر می­کند که خرس اصلا نمی­تواند آن­را تحمل کند. اگر این­ رایحه به مشام خرس برسد، به­ سرعت دست به حمله خواهد زد. از طرف دیگر اگر هنگامی­ که شخص به ­طور ناگهانی با خرس مواجه می­شود، نظم تنفسی خویش را مهار کرده و بر قدرت خویش تسلط داشته باشد، خرس پا به فرار خواهد گذاشت».

شاید چند نفر که از قدرت سبعانه و تهاجمی زیادی بهره‌­مند ­باشند، فاتح و پیروز از مسابقات بیرون بیایند، اما همین افراد در مسابقات واقعی که برتری قدرت انسان را به نمایش می­گذارد باید حتما از وحدت روح، ذهن و روش صحیح تنفسی برخوردار باشند، در غیر این ­صورت هیچ چاره‌ای جز اعمال خشونت نخواهند داشت(حتا در کومیته) همه­ تلاش آن­ها به شکست می­‌انجامد و فقط خود را خسته می­کنند.

فردی که از نظر جسمانی ضعیف­تر بوده و موفق به ایجاد وحدت در روح و ذهن خود شده است، می­تواند از خشونت بی­ وقفه­ حریف قوی­تر بهره‌برداری کرده و با حملات پی­ در پی که دقیقا روی هدف صورت می­گیرد. به ­راحتی او از پای درآورد. تنفس نامنظم منجر به ایجاد اختلال بین روح و ذهن می­شود که این مساله نیز به ­نوبه خود عمل تنفس را نامنظم­تر نموده و اعتماد به ­نفس کاراته‌کا را تقلیل می­دهد.

این نوشته را به اشتراک بگذارید!

درباره نویسنده: افشین طباطبایی

افشین محمدباقر طباطبایی (دکتری روانشناسی ورزش) مربی و مدرس کهنه‌کار کاراته (سایکو شی‌هان - رنشی)، نویسنده و پژوهشگر مسایل اجتماعی - روانشناختی - ورزشی (هنرهای رزمی) - مشاور - سخنران - مربی مهارتهای زندگی.

0 دیدگاه

دیدگاهی بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود.